NASA宇航员向居家隔离的人们提供建议

　　据外媒BGR报道，断绝与家人和朋友的联系，定量配给物资，在家里过上几个星期的隔离生活。当谈论在面对新型冠状病毒大流行的新生活方式时，很容易联想到国际空间站上宇航员的生活。目前，由科学家组成的一支宇航员团队正在国际空间站中，他们是由自我隔离的大师组成，而其中一位科学家--美国宇航局的 Jessica Meir---最近提供了她自己的一些见解，介绍了如何在这个特殊的时代里保持安全。

　　Meir透露，生活在一个遥远的地方，远离地球上的任何与大流行病相关的灾难，是多么奇怪的事情。"这是我们在上面想了很多的事情。 Meir表示：“在我们关注地球的整个过程中，我们一直在这里度过，而我们似乎将完全回到另一个星球上，这对我们来说是非常奇怪和有点超现实的。"

　　"但我认为，有很多事情，人们可以做的事情，让他们的事情变得更容易一点，而我们在这里做的一些事情，就是尽量坚持我们的常规事项，我们确保坚持我们的锻炼，以保持健康，"她说。"我们知道，锻炼不仅对我们的身体健康很重要，而且对我们的心理健康也很重要，这是我们在这里强调的。"

　　国际空间站上的宇航员有一整套的健身装备，他们可以在太空中挥洒汗水。Meir和她的同伴科学家们总是留出时间来确保他们保持健康，由于低重力环境，这一点尤为重要。如果没有重力不断地作用于人体，肌肉会迅速退化，因此，他们要想方设法保持健康，这对他们至关重要。

　　这和大流行期间为了避免病毒传播而在家里自我隔离并不完全一样，但很多相同的规则仍然适用。在家里锻炼是我们都可以做的事情，无论是像仰卧起坐或俯卧撑这样的运动，还是像瑜伽这样更放松但仍能让人参与其中的运动，都是我们都可以做的。