不容忽视的LED蓝光三大伤害，隐形杀手更恐怖

很多人说我玩手机很多年了，也没见视力有太大的变化，其实这个观点是错误的。因为蓝光带来的伤害并不一定是明显的视力退步，其可能会引起视觉疲劳，影响睡眠质量，造成长时间的眼部亚健康状态，这种亚健康状态很容易刺激出别的疾病。 

别小瞧手机屏幕HEV蓝光，视觉损害就是它害的手机内置手电筒存蓝光，伤害不容小觑！

如果关注眼睛健康的人，肯定听说过蓝光伤害，那么什么是蓝光伤害呢？其实生活中我们经常见到蓝光，不算是天空还是灯光之中，都是存在蓝光的。其中的高能短波蓝光，也就是440纳米到460纳米之间的蓝光会出给人眼造成伤害。不过随着年龄的增长，我们的晶状体是可以过滤一定的蓝光的。但我们现在面临的主要问题是过量的蓝光环境，因此蓝光问题才越来月受重视。　　那么为什么说现在的蓝光过量呢？原因也非常的简单，在我们使用的显示器、手机、平板电脑以及电视中都是存在过量的蓝光的。原因是目前的液晶显示设备，绝大部分采用的都是LED背光。由于背光需要白光的效果，所以业界使用蓝色LED混合黄色荧光粉来形成白光。由于蓝色LED是一个主体硬件，因此这种白光中的蓝色光谱就拥有一个波峰，从而形成了我们所说的蓝光伤眼的问题。

LED背光的蓝光波峰明显

那么是不是目前所有的液晶显示设备都有这样的问题呢？答案是不乐观的，因为目前主流的背光就是LED，过去的CCFL背光早已经淘汰，在新品种绝迹。而使用这种老式显示器的用户，也都逐渐在升级成新的产品，至于平板以及手机，则100%使用了这种背光系统。

那么蓝光伤害到底都有哪些方面呢？这个问题看似简单，其实很多朋友都不太清楚，很多人就是说蓝光伤眼，这是一个比较笼统的说法，今天我们就来分析下这个问题。

蓝光危害第一 损结构

首先我们来看看蓝光对眼部的结构性损失，也就是真正的让眼睛产生病变的损坏。短波高能蓝光的穿透力比较强，可以引起视网膜色素上皮的萎缩，再引起光敏感细胞的死亡。光敏感细胞的功能是接受人射光把光信号转变为电信号，后者再通过视觉神经传递给大脑后成像。光敏感细胞的死亡将会导致视力逐渐下降甚至完全丧失。这种损坏是非常致命的。

短波高能蓝光引起视网膜色素上皮的萎缩蓝光会加速眼内的叶黄素的分解，这样蓝光的穿透就变得更加的容易，人眼原本的过滤蓝光功能就变得非常的脆弱，加之如今大量的蓝光环境，长时间的处于这样的状态中，就会造成眼内保护视网膜的黄斑出现退化，也叫黄斑变性，这是现代人越来越常见的眼部疾病。对于儿童来说，这种刺激尤其的明显。因为儿童的眼睛结构还不稳定，也没有形成稳定的过滤蓝光的功能，所以蓝光对于儿童眼睛的伤害是更加直接的。在日常的生活中，可能成年人保持一定的用眼健康，在使用显示器以及手机等设备后，不会有明显的病变情况，不过儿童就危险得多了。因此一定要杜绝让儿童长时间接触液晶显示设备。

蓝光危害第二 视疲劳

除了产生直接的病变，蓝光对眼睛也并非直接让眼睛失明那么的突然。蓝光可能带来日积月累的伤害。这是因为蓝光容易产生眩光，引起视觉模糊。由于蓝光的波长短，他的聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。眼睛会不由自主的努力想看清楚，这样会让眼球长时间保持在紧张状态，引起视疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等，影响人们的学习与工作效率。过去学生是视疲高发人群，长时间的读书，注意力集中，眼睛不容易放松，如今办公室人群和IT从业者成为最主要的发病人群，这是和蓝光伤害分不开的。缓解视觉疲劳方式很简单，每个人都可以轻松做到，那就是多眨眨眼睛。一般来说正常的成年人每分钟眨眼的次数在20次左右，但当凝视屏幕，和电脑屏幕的时候，会降低到四五次左右，这样一流泪腺就会分泌减少，泪膜破裂以后，眼睛会出现干涩酸楚等不适。因此多眨眨眼睛是一个很好的习惯。

蓝光危害第三 睡不好

蓝光还会影响睡眠。这是很多人都不知道的，很多朋友都喜欢在睡觉前玩手机，但是如果长时间处于这种环境下，就容易影响睡眠的质量。这是因为蓝光对松果体分泌的褪黑色素有抑制作用。睡前看半小时平板电脑，褪黑色素的分泌量会降低53%。而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素。所以睡前玩手机并不是一个很好的习惯。

蓝光对松果体分泌的褪黑色素有抑制作用　　并且由于睡觉前的环境光通常并不明亮，手机屏幕发出的光线和环境的对比就愈加的明显了，这样对于眼睛的刺激也是比较大的。所以考虑眼睛健康以及睡眠质量，睡觉前玩手机的习惯也应该好好改一改了。

全文总结：

很多人说我玩手机很多年了，也没见视力有太大的变化，其实这个观点是错误的。因为蓝光带来的伤害并不一定是明显的视力退步，其可能会引起视觉疲劳，影响睡眠质量，造成长时间的眼部亚健康状态，这种亚健康状态很容易刺激出别的疾病。所以对于蓝光伤害，每个人都应该重视起来，目前显示器行业正在积极攻克这个问题，越来越多的护眼显示器开始出现，护眼功能也是在不断的升级和进步之中，希望以后针对蓝光的优化和保护，可以拓展到各种显示平台之上，从而保护这一代人的眼睛健康。