喝水还能预防过劳肥？胖和吃的联系并不绝对

　　【仪器网 时事聚焦】肥胖是如今常见的一种亚健康状态，主要是体内脂肪堆积，尤其是甘油三酯积聚过多的结果，因此经常被拿来和饮食联系在一起。那是不是说肥胖就是吃得多导致的呢？答案自然是否定的，肥胖其实和身体的代谢平衡以及营养的供需关系有直接联系，饮食是主要原因之一，但不是绝对原因，甚至从目前社会的肥胖状况来说，过劳导致的肥胖更加常见。
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　　过劳肥简单地说就是因为工作压力过大造成的肥胖。由于现在生活节奏加快，大部分人每天从早忙到晚，还经常加班，因此经常出现作息不规律、饮食混乱、精神疲惫、睡眠不足等情况。而长期的睡眠不足会拖垮人体的新陈代谢过程，造成身体消耗能量减少，身体负担加重的同时还会因为能量摄入大于消耗而产生脂肪堆积。与此同时，过量的工作造成的心理影响会刺激压力激素皮质醇增加，皮质醇对糖代谢具有较大影响，失衡之后会造成大肚腩等肥胖问题的产生。
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　　当然也不是说过劳肥与饮食就没有联系。事实上过劳肥同样伴随着饮食，只不过不一定是传统观念中的“暴饮暴食”。简单的来说，包括过量饮食在内，过度劳累所导致的饮食结构混乱，吃得太少或太好，都可能直接成为肥胖的诱因。
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　　而想要应对过劳肥，除了规范作息、规律饮食、通过运动和合理的休息来放松工作压力外，还有很重要的一点就是喝水。
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　　许多人工作繁忙的时候会忘记喝水，这其实是不利于身体的消化的。合理适量的饮水能够促进身体的消化和代谢功能，如果身体长期处于一个不及时补水的缺水状态，就会造成消化系统异常从而导致肥胖症。而每天饮用1500毫升到1700毫升以上的水，可以帮助身体更好地去运化、消化、吸收、利用食物中的能量。此外，人在喝水的时候会自然而然地有所放松，这也有利于心态的调整。
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　　值得一提的是，喝水本身也有一定讲究。开水、纯净水、矿泉水是好的选择不必多提，除此之外，茶水因为带有茶多酚等营养物质，并且茶香能够缓解人紧张的心情，加上许多茶能够调节人体的代谢又不含有糖分和脂肪，因此淡茶水也被认为是预防过劳肥的优质饮品。
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　　值得一提的是，虽然肥胖和吃之间的联系并不是绝对的，但是预防肥胖和运动却有着密切的关联。运动可以缓解压力，增加氧气和营养物的供给量，增强体能，提升身体抵抗压力的能力，因此对于过劳肥也能起到预防的作用。