新的研究表明咖啡因可以显著提高运动成绩

　　在高风险的国际体育界，即使是最轻微的优势也会使运动员的表现产生差异。因此，运动员经常求助于训练方法和提高成绩的辅助工具，以使他们获得竞争优势。新的研究表明，补充咖啡因可以缩短100米短跑的冲刺时间，从而支持将咖啡因作为一种提高成绩的辅助手段。

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　　咖啡因是一种影响神经系统的兴奋剂，作为提高成绩的辅助手段，在运动员中很受欢迎。事实上，世界田径协会（原名为国际田径联合会）在一份关于田径营养策略的共识声明中，已经承认咖啡因是一种致能辅助剂。然而，关于咖啡因对短跑成绩影响的研究一直缺乏。

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　　日本研究人员的一项新研究提出了第一个证据，证明了咖啡因对100米冲刺跑性能的促动作用。在比赛的早期阶段，咖啡因在提高冲刺跑时间的同时，促使运动员的冲刺跑时间明显减少。资料来源：立命馆大学的桥本武志教授

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　　为了推进研究，日本的一个研究小组调查了补充咖啡因对短跑成绩的快速影响。这项研究由日本立命馆大学的桥本武志领导，最近发表在《体育与运动医学》杂志上。

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　　据桥本教授说："虽然以前的研究已经调查了咖啡因对跑步活动的影响，但这些研究的证据并不确定，不足以支持世界田径协会的共识。其中大部分研究了它对小于60米的单次冲刺跑的影响。因此，研究咖啡因对100米冲刺成绩的促动作用很重要。"

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　　研究人员招募了13名男性大学生短跑运动员进行研究。在初步测试中，研究人员确定了每名运动员在摄入咖啡因后达到血浆咖啡因浓度峰值所需的时间。考虑到这一点，这些运动员在摄入咖啡因或安慰剂补充剂后，又被叫去进行了两次100米计时赛。

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　　作为衡量成绩的标准，研究人员测量了冲刺速度并计算了冲刺时间。在排除了环境因素的影响后，修正后的冲刺时间被用来检验咖啡因补充剂的效果。

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　　结果显示，接受咖啡因的运动员的校正100米冲刺时间明显缩短，与对照组相比，减少了0.14秒。这一时间的减少主要与冲刺的前60米的冲刺时间减少有关。

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　　研究人员还发现，在接受咖啡因的运动员中，0-10米和10-20米的平均冲刺速度明显更高。此外，尽管前60米的冲刺时间缩短了，但在最后40米的冲刺时间上没有看到明显的差异。这些观察结果共同表明，补充咖啡因为短跑运动员在比赛的早期阶段提供了更多的爆发性加速。

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　　从长远来看，这些结果可以转化为提高运动员的运动表现，即在短跑过程中加强使用咖啡因作为辅助能量。

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　　"从这项研究中获得的见解为我们提供了第一个直接证据，证明咖啡因对田径运动中的短跑有促进作用。这也是直接支持世界田径协会对咖啡因使用建议的证据。桥本教授总结说："因此，这项研究为运动员提供了更多的优势，使他们可以利用这些优势向胜利迈进。

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　　桥本教授和他的团队计划进一步探索咖啡因的促动作用，他们打算质疑咖啡因对短跑和跳跃等弹道动作影响背后的机制。