UT Austin团队打造工程床垫与头枕 能够让身体更快更好地入睡

系统热成像演示（图自：UT Austin）

伴随着昼夜节律，人类的身体也会在清醒和困倦之间交替。但在这之后扮演重要作用的，其实是 24 小时里的体温起伏控制。

基于前述研究，德州大学奥斯汀分校的生物工程师们，已经开发出了一套独特的床垫 + 枕头系统，以利用加热和冷却来告诉身体该入眠了。

作为 24 小时周期的一部分，当夜间体温下降时，人体也会感到困倦。但使用这套新“床上两件套”，人们不仅可以更快入眠、还可以收获更高的睡眠质量。

哈佛医学院睡眠医学部兼布莱根妇女医院研究员 Shahab Haghayegh 表示：

通过简单操纵设备中内置的对体温敏感的传感器，准备入眠的用户身体，会感受到高于实际的温度，从而促进睡前准备阶段。

在攻读生物医学工程的博士学位时（Haghayegh 于 2020 年毕业），其也帮助领导了这套温度调节床垫系统的开发。

此外对人类来说，颈部皮肤是一处重要的温度感受区域，因此这项研究也引入了可加热的枕头组件。

通过增加血液流动、以调和身体的热量，这套工程床垫系统能够在加热颈部和手脚时，让身体的中央区域保持相对冷静。

截图（来自：Journal of Sleep Research）

在研究论文中，科学家们其实还设想了基于两种不同方案的“冷暖双区”床垫 + 枕头加热系统 —— 其中一种用水，另一种则使用空气来控制核心部位的体温。

然后研究人员邀请了 11 名受试者，并要求其比平时早两个小时入睡。实验组会在夜间使用带有冷暖调节的床垫，对照组则没有。

结果显示，加温床垫能够帮助受试者更快地入睡 —— 与对照组相比，即使在入睡都较早的情况下，实验组的入睡速度也快了约 58% 。

此外除了大幅减少入睡所需的时间，降低核心区域的体温，还可显著提升睡眠质量。

据悉，该项目源于科克雷尔工程学院教授、治疗设备与热温调节专家 Kenneth Diller 实验室的一个更大计划的一部分，旨在寻找使用热刺激、帮助改善人们睡眠的新方法。

Engineered Mattress Tricks Your Body To Fall Asleep Faster（via）

在 2019 年发表的一项研究中，科学家发现睡前一两个小时洗热水澡，有助于人们更快入睡、并睡得更好。

UT Austin 的新项目与之类似，但细节实施方面要更加具体一些 —— 尤其是只需将传感器放置在控制散热的几个重点区域，就能够实现比关注全身更好的体温控制水平。

更棒的是，这套方案还能够让受试者的血压在一夜之间略微下降，从而使心血管系统从维持日常活动的血流压力中缓和一阵，这样对长期的身体健康也至关重要。

最后，持有冷暖床垫和头枕专利的 UT Austin 团队，现正寻求与床垫公司合作，以将这项技术顺利商业化。