开小夜灯睡觉有害处吗 睡眠不好近视影响发育

小夜灯，一种小型灯具，在黑暗中，起到指引照明的作用，让人在黑暗中感到舒适和方便。它的造型各式各样，孩子比较喜欢。现在网上有很多关于是否使用小夜灯的问题。其中反对使用小夜灯的原因是小夜灯发出的蓝光能抑制激素的分泌，从影响宝宝的睡眠；赞成使用的原因是在黑暗中担心宝宝受到伤害，那到底小夜灯睡觉有害处吗？具体介绍如下！

本文目录

1、使用小夜灯有哪些危害？

2、小夜灯有哪些好处？

3、怎么使用小夜灯？

4、使用小夜灯注意什么？

使用小夜灯有哪些危害？

最新研究结果显示，两岁之前的孩子开灯睡觉，那么将来患上近视眼的几率是34%，2岁之后还开灯睡觉，那么将来出现近视的比例是55%，而关灯睡觉的孩子出现近视的比例则仅仅只有百分之十。并且两到三岁之间是宝宝眼睛发育的关键期，如果长期这样子开灯睡觉的话我们的视力同时也会影响到。

孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。点夜灯会直接干扰孩子生长激素的分泌，不利于长个子。长久伴随着这些灯光入眠，人体将会产生一些不利于健康的改变。

像我们通常开小夜灯睡觉的话，都是一整晚虽然小夜灯也费不了多少电，但是我们长期积累也是浪费了许多电资源。

小夜灯有哪些好处？

1、照明

像有一些人群晚上比较怕黑，或者半夜需要上厕所叫小夜灯就会起到照明作用也比较方便。

2、装饰

现在市面上有很多类型的小夜灯，也有很多材质的，他们的外形通常都漂亮，可爱，精致小巧放在家里又特别的吸精。有很多人都对他爱不释手。

3、驱蚊

小夜灯同时又兼具一灯多用功能，加入熏香精油即成薰香灯，加入驱蚊精油或驱蚊液可成环保驱蚊灯，能达到无毒驱蚊的效果，加入食醋则可达到消毒杀菌、净化空气。

怎么使用小夜灯？

1、位置

小夜灯正确使用方法的第一个点就是要将它放在正确的位置。因为只有在正确的位置之后才能够，行驶它最根本的要求。小夜灯最常使用的场景是在夜晚。比如家里有宝宝的，给宝宝喂奶，或者起身上厕所。那么这个时候小夜灯的位置就要靠近床头，自己便与伸手的这一侧。因为只有这样才能够醒了之后第一时间将灯打开进行照明，而不用起床或者寻找一些其他类型的方面才能够将灯打开，小夜灯主要就是为了方便人们在夜间起身所出现的一种灯具，所以说小学生的正确使用方法离不开他有一个比较正确的位置。

2、亮度

小夜灯是可以控制自己登记的亮度的。对于小学生的正确使用方法，能够有保持一个比较柔和的亮度，也是一个非常重要的内容。因为人们在夜间黑暗情况下，突然进入光明条件下，如果光线过于凉的话，会产生非常强的刺眼效果，从而让人感受到大脑以及眼部的不舒服的这种情况。所以说我们，在使用小夜灯的时候。要让小微灯的亮度始终保持在一个柔和的，不刺眼的状态。这样才能够让小夜灯发挥它最大的效果，既能够照明，又不会刺眼。如果小夜灯的亮度太强的话，那么在夜间起身的时候就会让人体验感非常的低，从而达不到小夜灯应该达到的一个要求以及效果。

使用小夜灯注意什么？

1、如果由于各种需求，晚上睡觉的时候需要开着小夜灯，那么为了保护眼睛，需要使用眼罩，以此来杜绝光源对眼睛的伤害。

2、晚上不适合开强光灯，不仅会影响到小孩子的视力，而且对身体也会造成一定的影响。因此可以使用暖色的小夜灯代替，可以降低光线带来的危害。

3、如果说小孩子一下子不习惯关灯睡觉的话，那么可以开小夜灯，等到孩子睡着之后，在将等关掉，等时间久了，小孩也习惯了，就没问题了。

4、从日常的饮食中摄取需要的营养，如维生素和青花素等，另外，平时要多吃一些蔬菜水果，来达到营养的均衡，保证日常的需求。

5、由于长期开夜灯，会导致黑色素的缺失，那么可以在平时补充适量的黑色素。不过还是需要在医生的指导下使用，才能够确保安全。

总结：长期使用小夜灯，会导致宝宝的身体出现很多问题，所以作为家长一定要让宝宝逐渐适应黑暗，在宝宝睡着之后一定要关闭小夜灯，这样才能够更加有利于宝宝成长，千万不要觉得小夜灯亮着方便，对宝宝没有影响，如果危害出现了，那么后悔就晚了。