“节后综合征”怎么破？省呗教你这样轻松解压！

社畜收心究竟有多难?在各种“假期黄金周”过后，不少职场人返岗上班时都受到了“节后综合征”的困扰。几个闹钟都无法唤醒自己，上班迟到，一整天犯困;春节里大快朵颐，零食美食来者不拒，上班后没有胃口;注意力难以集中，不想工作学习...你是否也有以上症状?为了帮助大家尽快找回元气满满的工作状态，数字化消费优惠服务平台省呗，在2月的“省呗日”活动中带领大家一起盘点那些#年后社畜收心难度排行#，并且教给大家一系列轻松解除“节后综合征”的小贴士。一起来看看吧!

春节后的第一个工作日，话题“上班第一天”也噌噌噌上了热搜。节后上班如何找回状态一直都是社畜们非常关心的一件事。有专家曾表示，所谓“节后综合征”，是人们在假期结束后重新投入职场生活时，一时无法较好的转换角色，就会出现厌食、精神不振等生理及心理反应。不过大家不要过多担心，这只是一种不良心理状态，不是心理疾病，可以依靠自身调节或是外力作用扭转。

那么节后返工如何正确调整好状态呢，省呗君为大家准备了几条“收心小贴士”，帮助大家打倒节后综合征，元气满满地回归正常工作状态。

1、适当按摩

节后上班的前几天容易疲惫，小伙伴们可以适当地进行头部或全身按摩。不仅能让皮肤和肌肉的血液循环加快，穴位的刺激对于神经活络也能起到积极作用。

2、保持运动

过完节重新上班，也别忘了重拾运动，每天留半小时到一小时的运动时间，睡前也可以做一些比较舒缓的运动，有利于进入更高质量的睡眠状态。但要注意的是运动不能过于激烈，不然容易适得其反。

3、饮食均衡

假日里，不少人放纵自己的胃，火锅、烧烤、海鲜、蛋糕、奶茶等等，上班后需要减少进食分量，让胃肠休息休息，但每日三餐仍需按时进餐、细嚼慢咽，同时不要吃太多零食，从而减轻胃、肠的负担。

4、调整生物钟

有效避免节后综合征，要从保证良好的睡眠开始。放假时我们的生物钟容易被打乱，建议大家上班后逐步调整作息，减少使用手机等电子产品，可以尝试在入睡前冲个热水澡，听听轻音乐。

5、自我调节

保持良好的心理状态，避免过于情绪激动、喜怒无常，适当转移注意力，放松心情，有助于快速回归到最佳的工作学习状态。

6、不宜过于劳累

刚上班之后不要进行强度大的工作，不然更容易增加抵触的心情，让节后综合征的症状表现更为明显，建议先从一些简单轻松的工作开始。

除了上述的方法，参加一些有意思的活动也能更加有助于消除“节后综合征”。为了进一步帮助用户释放节后综合征带来的压力，致力于为用户提供温暖服务体验的省呗APP，在二月份的“省呗日”以“收心充电大礼包”为活动主题，包含100个大红包随心派、打卡瓜分百万省币以及限时低价购省钱卡等活动内容。丰富的活动形式加上丰厚奖品作为激励，让用户们在参与活动的过程中释放自我、更快找回状态，解锁精气神跟“节后综合征”说拜拜。

省呗从用户身心健康角度出发，不断挖掘用户情感需求并给予正向反馈。这不仅体现了省呗一贯的“省心生活，年轻主张”品牌主张，更是让每一位用户都感受到了别样的品牌温度。上线6年多来，省呗APP总会不定时推出各种宠粉福利活动，活动内容及奖品涵盖用户的衣食住行各个方面，通过对年轻群体需求的精准洞察，将品牌玩法恰到好处地融合进年轻人的日常生活场景。而如今的第二期“省呗日”活动，又将目光聚焦到大众的“身心健康”方面，如此体贴入微，一举俘获千万用户的芳心!